赤ちゃんの寝かしつけって、なぜあんなに大変なのか…？「やっと寝たと思ったらすぐ起きる」「布団に置いた瞬間に号泣」毎晩が修行のような時間、共感しかないママパパも多いはず。
今回はそんな「寝かしつけあるある」を5つ厳選！
それぞれに今日から試せるリアルな対策をセットでご紹介します。
🛏️寝かしつけあるある＆対策5選
① 背中スイッチ作動！布団に置くと起きる
- あるある：そ〜っと置いたはずなのに、目がパチッ…
- 対策：「布団をあらかじめ温めておく」と、温度差ショックを軽減できます。
ゆっくり背中→お尻→足の順に着地させるのがコツ。
② 寝たと思ったらすぐ覚醒！
- あるある：「ふぅ…寝た」→1分後「ギャー」
- 対策：REM睡眠中は浅い眠り。
寝てから10分は静かにキープして様子を見るのがおすすめです。
③ 気づいたら親の方が寝落ち
- あるある：気づけば朝。パジャマも歯磨きもできてない…
- 対策：「少し寝かせてもらえた」と気持ちを切り替えて◎
毎日は無理でも、家事とのバランスでうまく休息を。
④ 抱っこじゃないと寝ない…
- あるある：布団に置くと目覚めて号泣ループ
- 対策：昼寝で「布団で寝る練習」から始めましょう。
寝る前の絵本ルーティンなどで「眠る合図」を習慣化するのも効果的です。
⑤ やっと寝たのに兄弟が騒ぐ！
- あるある：「お願いだから今だけ静かにして〜」
- 対策：「静かタイム」を兄弟と一緒に作戦会議♪
ホワイトノイズ家電（空気清浄機・扇風機など）もおすすめです。
🧸まとめ：寝かしつけの正解は「ひとつじゃない」
赤ちゃんの寝かしつけには「これが絶対効く！」という万能法はありません。
でも、小さな工夫の積み重ねがママパパの負担を軽くし、赤ちゃんの眠りのリズムを整えることにもつながります。
頑張りすぎない、諦めない、でも無理しない！
あなたの寝かしつけルーティンに合う対策が見つかりますように。
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