夜中に何度も泣いて起きると、何を変えればよいか迷います。まずは体調の変化 → 必要なお世話 → 安全な寝床の順に確認しましょう。毎晩続くときは、寝かしつけ方を増やす前に、大人が休める担当の分け方も決めておきます。
この記事は主に0歳〜1歳台の子を育てる方に向けた一般情報です。個別の診断や治療に代わるものではありません。持病がある、早産・低出生体重で生まれた、授乳や睡眠について医師から指示がある場合は、その指示を優先してください。
最初に確認：夜泣きとして待たない症状
次のようなときは、記事を読み進めず119番へ。電話で赤ちゃんの年齢・呼吸・反応を伝え、指示に従ってください。［1］
- 息が止まっている、呼吸が弱い・明らかに苦しそう、唇が紫色
- 呼びかけに反応しない、意識がはっきりしない
- けいれんが止まらない、止まっても意識が戻らない
- 嘔吐が止まらない、激しいおなかの痛みで苦しがる、便に血が混じる
生後3か月未満で38℃以上の熱がある場合は、夜間でも速やかに医療機関を受診してください。反応や呼吸もおかしい場合は119番です。［2・9］
ほかにも、何度も吐く、血や緑色の液を吐く、いつもと違う強い泣き方や痛がる様子がある、母乳・ミルクなどが飲めない、尿が明らかに少ない場合は、早急に医療機関へ相談・受診してください。迷うときは#8000（地域により受付時間が異なります）へ。緊急症状があるときは、相談の応答を待たないでください。［3・7・9・10］
今夜は原因を当てるより、安全に確認する順番を決めましょう。
ここからは、上のような症状がなく、顔色・呼吸・反応がおおむね普段どおりのときの対応です。途中で様子が変わったら、最初の受診目安に戻ってください。
夜中に泣いたら、この順番で確認する
毎回すべてを試す必要はありません。その場で必要なことを一つずつ行います。泣き声や月齢だけで理由を決めつけないことが大切です。
1．顔を見て、体調の変化を確かめる
顔色、呼吸、呼びかけへの反応を確かめます。熱っぽい・いつもと違うと感じたら体温も測り、吐き方や便、飲み方を確認してください。泣き方が変わったときに「いつもの夜泣き」と決めて待ち続けないようにします。［2・3］
2．空腹・おむつ・衣服の不快を確認する
- 授乳：前回の時間や飲み方を確認し、必要なら普段の方法で授乳します。寝かせるために無理に飲ませたり、月齢だけで夜間授乳をやめたりせず、授乳の進め方に迷うときは小児科や助産師に相談してください。
- おむつ・衣服：汚れ、蒸れ、着せすぎ、服の締め付けなど、見て分かる不快を取り除きます。
- 体の様子：手足の指に髪の毛や糸が絡んでいないか、腫れや痛がる場所がないかも見ます。痛みや腫れがある場合は、お世話だけで解決しようとせず相談してください。
基本のお世話や、体の隅々の確認は、こども家庭庁と日本小児科学会の案内を参考にしています。［3・6・11］
3．静かな声や、やさしい抱っこを試す
まぶしい光やテレビの音を避け、静かに声をかけます。抱くときは首と体を支え、穏やかにあやしてください。頭が前後にガクガクするほど激しく揺さぶることや、口をふさぐことはしないでください。泣き止まないことはあり、あやし方が悪いと決めつける必要はありません。［6］
4．寝かせるときは、安全な寝床へ戻す
落ち着いてきたら、赤ちゃん用の寝床へ。抱っこしたまま大人がうとうとしそうなら、寝かしつけを続けるより先に安全な寝床へ移してください。眠いときの添い寝や、ソファで抱いたまま寝込むことを避けます。［4・5］
日中も含めて泣き止まないときの確認項目は、赤ちゃんが泣き止まないときの対処法にまとめています。
寝かしつけ方より先に、寝床の安全を確認
- 1歳までは寝かせるときにあおむけ。医学上の理由で医師から別の指示がある場合は、その指示に従います。
- 体が沈まない、硬めで平坦な寝具。柔らかいクッションや傾斜のあるマットレスを寝床にしません。
- 寝床に物を置かない。枕・タオル・ぬいぐるみなど、口や鼻を覆うものを取り除きます。
- 1歳までは掛け布団を使わない。寒さは衣類・スリーパーや空調で調整します。
- ベビーベッドは説明書どおりに。柵などを正しく使い、対象年齢・使用方法を確認します。大人用ベッドに後付けする幼児用ベッドガードは、生後18か月未満には使えません。
安全な環境づくりは、夜泣きを止める効果を約束するものではありません。眠り直すときも事故のリスクを下げるための確認です。［4・5］
毎晩続くとき、翌日から見直すこと
今夜の対応と、生活の見直しは分けて考えると整理しやすくなります。夜中に新しい方法を次々と試すより、日中に一つ決めて準備しましょう。以下は家庭で続けやすくするための編集上の提案です。必ず夜泣きが減るという意味ではありません。
寝る前の流れを、短く決める
たとえば「おむつと衣服を整える → 必要な授乳 → 照明を落として静かに声をかける」。家族で同じ流れを共有しておくと、担当が替わっても何をするか迷いにくくなります。順番や長さを厳密に守る必要はありません。
夜は光や音を控え、昼寝を無理に削らない
寝る前や夜中は、テレビやスマートフォンの強い光を赤ちゃんに向けないようにします。朝はカーテンを開けるなど、昼夜の明るさに差をつけます。昼寝の必要量は年齢・発達によって変わるため、「夜に寝かせるため」と一律に昼寝をなくさないでください。［8］
記録するなら、相談で伝えたいことだけ
すべての泣き声や時間を記録する必要はありません。気になった夜の様子が短く残っていると、家族への引継ぎや受診相談に使えます。下は書ける欄だけ埋めるメモの例です。
夜の引継ぎ・相談メモ
- 日付・月齢：
- 泣いて起きた時刻／落ち着いた時刻：
- 体温・呼吸・顔色・反応など、普段と違ったこと：
- 最後の授乳・飲み方／おむつ・尿・便の様子：
- 行ったお世話と、その後の様子：
- 次に担当する人／交代を頼むタイミング：
メモより、赤ちゃんの対応と相談が先です。緊急時に記録を完成させる必要はありません。
月齢で決めつけず、その子の状態を見る
睡眠のまとまり方は成長とともに変わります。ただし、月齢表から「この月齢ならこの理由」「ここまでに夜泣きが終わる」とは判断できません。［8］
- 生後0〜2か月：短い睡眠と目覚めを昼夜とも繰り返す時期です。長く寝かせることを目標にせず、授乳と体調の確認、保護者の休息を組み合わせます。
- 生後3〜11か月：睡眠のリズムは変化していきますが、夜に起きた理由を発達だけで説明せず、まず体調・お世話・寝床を確認します。
- 1歳以降：夜泣きが続く場合は、昼寝や寝る前の過ごし方も相談材料にします。いびきなど睡眠中の様子が気になる、日中の生活に支障がある場合は、小児科へ相談してください。ただし、今まさに呼吸が止まっている、明らかに息苦しそう、唇が紫色、反応がおかしい場合は、年齢にかかわらず119番です。
上の区分は確認点を整理するためのものです。月齢ごとの診断基準や、授乳をやめる基準ではありません。［8］
大人がつらいときは、先に安全を確保する
イライラが強くなったときは、赤ちゃんを安全な寝床に寝かせて、短い間その場を離れ、気持ちを落ち着けても構いません。少ししたら必ず戻って様子を確認し、長く放置しないでください。体調が悪い場合の受診を遅らせる方法ではありません。［6］
交代するときは「次に何をするか」まで伝える
「代わって」だけでは準備が整わないこともあります。対応できる大人がいるなら、休む時間と担当するお世話を具体的に決めます。授乳の方法によって、授乳以外のおむつ替えや寝床に戻す役割を分ける方法もあります。
家族に伝える例：「最後に飲んだのは○時。おむつは替えたよ。次に泣いたらまず様子を見て、必要なお世話をお願い。私は○時まで横になる。いつもと違ったら起こしてね」
交代できる人がいない、日中も休めない、疲れやつらさが続くときは、市区町村の保健師や子育て相談窓口に相談してください。自分や赤ちゃんの安全を保てないと感じるときは、一人で抱えず、その場で周囲の人に助けを求めてください。［6］
よくある迷い
少し泣いても、すぐ抱かずに待ってよい？
まず顔色・呼吸・反応を確認してください。すぐ静かになり、普段どおりに眠っているなら、見守る場面もあります。ただし「何秒なら安全」と一律には決められません。泣き続ける、普段と違う、空腹などのお世話が必要な場合は対応し、異変があれば受診・相談を優先します。［3・6］
抱っこや授乳をしても、また起きるのは失敗？
一度落ち着いても、再び起きることはあります。毎回同じ方法で眠るとは限りません。起きるたびに自分を責めず、赤ちゃんの状態と必要なお世話を確認しましょう。夜間の授乳を続けるか迷う場合は、月齢だけで決めず、飲み方や成長も含めて専門家に相談してください。
受診するほどか分からないときは？
夜間・休日などの子どもの症状や受診判断は、#8000の地域別受付時間・電話番号を確認して相談できます。普段の診療時間には、かかりつけ小児科へ。保護者の継続的な疲れや育児の負担は、市区町村の子育て相談も頼ってください。呼吸・反応などに緊急の異常がある場合は119番です。［1・6・7］
今夜、覚えておくこと
- いつもと違う症状があれば、夜泣きと決めつけず受診・相談する
- 必要なお世話を一つずつ行い、寝かせるときは安全な寝床へ
- 大人がつらいときは、安全を確保して短く休み、戻って確認する
今夜すべてを変えなくても大丈夫です。体調の確認と安全な寝床を優先し、大人が一人で抱え続けない形を作りましょう。
参考にした公式情報
公式情報の確認日：2026年10月5日
本文・図解は、次の資料をもとに当サイトで整理・作成したものです。図解は公式機関の制作物ではなく、医師による本記事の個別監修を示すものでもありません。診療や地域の窓口の最新案内は、リンク先をご確認ください。
1．厚生労働省
こんな時は迷わず119へ
確認した内容：救急車を呼ぶ症状
2．日本小児科学会
こどもの救急：発熱（38℃以上）
確認した内容：発熱時の受診判断
3．日本小児科学会
こどもの救急：泣き止まない
確認した内容：泣き止まないときの症状確認
4．こども家庭庁
赤ちゃんが安全に眠れるように
確認した内容：安全な睡眠環境
5．こども家庭庁
窒息・誤飲事故
確認した内容：寝床・ベッドガードの注意
6．こども家庭庁
赤ちゃんが泣きやまない
確認した内容：泣きへの対処と保護者の休息
7．厚生労働省
子ども医療電話相談事業（♯8000）について
確認した内容：夜間・休日の相談先
8．厚生労働科学研究班（こども家庭庁掲載）
未就学児の睡眠指針（2018年3月）
確認した内容：睡眠リズム・光・昼寝・気になる症状
9．日本小児科学会
こどもの救急 冊子
確認した内容：受診目安の補足
10．日本小児科学会
こどもの救急：吐き気
確認した内容：吐き方の異常
11．日本小児科学会
こどもの救急：泣き止まないときの看病ポイント
確認した内容：泣きへのお世話
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