【完全版】陣痛バッグと入院バッグの中身を大公開！先輩ママに聞いた「#本当にあってよかったもの」

そう、出産のその瞬間、冷静なあなたはいません。痛みと不安で、頭は真っ白になっているはずです。
だからこそ、冷静な「今」のうちに準備を完璧に済ませておくことが、未来のあなたを助ける最高のお守りになるのです。

この記事では、私自身がインスタやブログで先輩ママ100人以上の声を徹底的にリサーチして作り上げた、究極の「陣痛・入院バッグ」チェックリストを大公開します。

これさえあれば、もう迷わない。自信を持って、その日を迎えることができます。

【大前提】バッグは「2つ」に分けるのが、デキるプレママの常識！

準備の達人である先輩ママたちが口を揃えて言うのが、この「バッグ2個分け」作戦です。

• ① 陣痛バッグ（すぐ使うもの）：陣痛室や分娩室に持ち込む、厳選された一軍メンバー。貴重品と、いきみ逃しの神アイテムを入れます。
• ② 入院バッグ（後で使うもの）：産後、病室で過ごすためのアイテムたち。後からパパに持ってきてもらうか、車に積んでおきます。

【陣痛バッグ】いきみ逃しの神アイテムはこれだ！

いざという時、パートナーが迷わずこのバッグ一つを掴んで家を飛び出せるように、準備しておきましょう。

絶対必要リスト（貴重品）

• □ 母子手帳
• □ 健康保険証、診察券
• □ 印鑑、筆記用具
• □ 現金（小銭多め）
• □ スマホ、充電器、モバイルバッテリー

本当にあってよかったものリスト

• □ ペットボトル用ストローキャップ：寝ながら水分補給できる、満場一致の神アイテム。100均でOK。
• □ ウィダーinゼリー等の軽食：長期戦に備えて。痛みで食欲がなくても、これなら補給できる。
• □ リップクリーム：叫び続けると唇がカサカサに。
• □ 靴下・レッグウォーマー：陣痛中は体が冷えやすい。
• □ テニスボール or ゴルフボール：いきみ逃しの最強の相棒。これをパパにお尻に押し付けてもらう！
• □ 汗拭きシート・うちわ：尋常じゃない汗をかくので、あるとサッパリする。
• □ イヤホン：好きな音楽を聴いてリラックスしたり、他の人の声や音をシャットアウトしたり。

【入院バッグ】産後の体をいたわる最強の布陣

産後の体は、交通事故にあったのと同じくらいボロボロです。自分を最大限に甘やかすためのアイテムを詰め込みましょう。

ママ用衣類

• □ 前開きパジャマ（2～3枚）
• □ 産褥ショーツ（3～5枚）
• □ 授乳ブラ（3～4枚）
• □ 着圧ソックス（むくみ対策に）
• □ 羽織もの（カーディガンなど）
• □ 退院時の服

衛生用品

• □ 産褥パッド（お産パッド）：病院で用意されていることが多いが、L・M・Sサイズを自分で用意しておくと安心。
• □ 母乳パッド
• □ 清浄綿 or おしりふき（授乳前に乳首を拭いたり、悪露で汚れた時に）
• □ 使い捨ての骨盤ベルト

あるとQOLが爆上がりする便利グッズ

• □ S字フック：ベッドサイドにバッグを掛けて、必要なものを手の届く範囲に。
• □ 延長コード：コンセントがベッドから遠い問題は、これで解決。
• □ 置き時計：3時間おきの授乳時間を把握するのに、スマホより便利。
• □ ふりかけ・好きな飲み物：病院食に飽きた時の救世主。
• □ アイマスク・耳栓：相部屋でも安眠できる。

赤ちゃん用

※肌着やガーゼは病院で用意されていることが多いので、事前に確認を！

• □ 退院時のセレモニードレス
• □ おくるみ

【正直…】先輩ママが語る「いらなかったもの」リスト

荷物は少ないに越したことはありません！入院準備では「念のため…」は禁物です。

• × 円座クッション：ほとんどの病院で貸してくれます。
• × パジャマたくさん：病院着で過ごせば洗濯物も減らせます。
• × 本・雑誌：読む気力も時間もありません。スマホで十分。
• × 完璧なメイク道具：誰も見ていません。退院時に眉毛とリップがあればOK。

まとめ：準備万端は、心の安産お守り。

完璧な準備は、出産への漠然とした不安を、「やりきった」という自信と覚悟に変えてくれます。

この記事が、これから人生最大の大仕事に挑むあなたの、心強いお守りとなれたなら、これ以上に嬉しいことはありません。心から、応援しています。