最終更新：2025-08-11｜監修：ベビすけナビ編集部
「産後ケアって何をするの？いつ申し込む？」をまず30秒で。このページは全国どこでも使える考え方の型にしぼって解説します。金額や回数は自治体で違うので、詳細はお住まいの市区町村の公式ページで確認してください。
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産後ケアは“いざという時の予約動線”を先に作るのが勝ち！
1. まず結論：あなたはどれを選ぶ？
- 夜が不安・休みたい → 宿泊型（夜間サポート＋休息）
- 日中サポートが欲しい → デイ（通所）型（授乳・沐浴・休息）
- 外出がつらい／上の子がいる → 訪問型（自宅でケア）
※実施の有無・回数上限・自己負担は自治体や施設ごとに異なります。
2. タイプ別の違い（ざっくり表）
| タイプ | 内容の例 | 向いている人 | チェックポイント |
|---|---|---|---|
| 宿泊型 | 母子同室/別室・授乳支援・夜間見守り・休息・食事 | 夜間が不安／休息を確保したい／里帰りしない | 自己負担/回数上限/夜間対応の可否・持ち物 |
| デイ（通所）型 | 日中の授乳/沐浴/育児相談/休息 | 日中だけ助けが欲しい／外出できる | 利用時間帯・食事の有無・きょうだい同伴の扱い |
| 訪問型 | 助産師などが自宅で授乳/育児支援/相談 | 移動がつらい／上の子がいて外出困難 | 訪問可能エリア・時間帯・感染症時の扱い |
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「夜＝宿泊 / 昼＝デイ / 外出ムリ＝訪問」でまず仮決め、細部は公式で最終確認！
3. いつ申し込む？（基本は“妊娠中に準備”）
- 妊娠中：自治体ページと案内冊子をチェック。申込方法（事前登録/利用券/承認制）をメモ。
- 出産前〜直後：行きたい施設を1〜2か所ピックアップ、電話やWEB予約の手順を確認。
- 産後：体調や授乳の状況に合わせて予約。キャンセル規定・締切は事前に把握。
※事前に「利用券の交付」や「承認」が必要な自治体があります。必ず募集要項を確認。
4. 費用の見方（ここだけ押さえればOK）
- 自己負担額：タイプや時間で変動。食事・おやつ・夜間料金の有無も見る。
- 回数・上限：宿泊◯回・デイ◯回…など上限が設定されることが多い。
- きょうだい同伴：同伴可否と追加料金の有無を確認。
- キャンセル規定：前日/当日での負担の違いに注意。
- 交通費：通所/訪問の移動費の扱い（自己負担か）
5. 予約の順番（型）
- 自治体の制度ページで条件確認（対象・回数・負担・手続き）
- 必要なら利用券/承認の取得
- 希望施設の空き状況を確認→予約（電話/WEB）
- 当日：母子手帳・保険証・利用券・持ち物を持参（訪問型は自宅で受け入れ準備）
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「制度→施設」の順に見ると、二度手間にならないよ！
6. ケース別：こんなときはコレが合う
- 夜間が不安／睡眠不足：まず宿泊型。母子同室/別室の運用を確認。
- 上の子の送り迎えがある：訪問型 or デイ型で時間を合わせる。
- 帝王切開で移動がつらい：訪問型→回復に合わせてデイ型へ。
- 授乳に自信がない：どのタイプでもOK。授乳支援の実績がある施設を優先。
7. 持ち物チェック（施設案内に従う＋これを目安に）
- □ 母子手帳・健康保険証・乳児医療証
- □ おむつ・おしりふき・ミルク/哺乳瓶 or 搾乳セット
- □ ガーゼ・スタイ・着替え・おくるみ
- □ 自分の着替え・授乳ブラ・充電器
- □ 利用券/承認書・本人確認書類・支払い用の現金/カード
8. よくある失敗（先に回避！）
- 申請が必要と知らず予約だけした → 先に自治体の制度ページを確認。
- 上限回数を使い切っていた → 宿泊とデイのカウント方法をチェック。
- キャンセル規定を見ていない → 体調変化が多い時期。規定は事前に。
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“予約の入口”をブクマ！電話番号と受付時間もメモっとこ。
9. 公式の探し方（全国）
検索のコツ（自治体名を入れてください）：
〇〇市 産後ケア 宿泊 デイ 訪問 申請〇〇市 産後ケア 利用券 申込み〇〇市 助産師 訪問 産後ケア
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